毎週水曜 19:00Zoom開催
おうちで 無理なく体を整える ピラティス
姿勢・呼吸・セルフケアを、暮らしの中で少しずつ。
肩こりや腰の重さ、運動不足をそのままにしないために。医療系国家資格を持つはまだ先生が、女性の毎日に寄り添うオンラインレッスンを行います。
- 月額
- 1,980円
- 1回あたり
- 約500円
- 形式
- Zoom
おうちで整える
がんばりすぎず、今の体に合う動きから。
「おうちで簡単ピラティス はまだ先生」は、運動不足の解消を目的としたオンラインピラティスです。自宅にいながら体を動かし、痛みや不調の改善、ダイエット、体質改善を目指します。
毎週決まった時間に開催されるため、ひとりでは続きにくい運動も生活リズムに組み込みやすい内容です。難しい動きよりも、まずは体が軽くなる感覚を大切にします。
CHECK
こんな方におすすめです
- 最近、運動不足を感じている
- 肩こり・腰痛など体の不調が気になる
- 自宅で無理なく体を動かしたい
- ダイエットや体質改善を目指したい
- ひとりでは運動が続かない
- 医学的な知識に基づいた運動を受けたい
FEATURES
おうちで簡単ピラティスの特徴
国家資格を持つ院長が指導
はまだ先生は、理学療法士・鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師の4つの医療系国家資格を持つ院長です。体の構造や不調の原因をふまえた専門的な視点で、エクササイズを進めます。
質問やリクエストに応じた運動
「腰が気になる」「肩こりを楽にしたい」「下半身を引き締めたい」など、その日の体調や悩みに合わせて、医学的な根拠に基づいたエクササイズを受けられます。
自宅で受けられるから、生活に組み込みやすい
移動時間は不要です。水曜19時にZoomへ参加するだけなので、仕事や家事の後でも始めやすく、予定が合わない日はアーカイブで視聴できます。
SCHEDULE
毎週水曜19時、1時間のレッスン
リアルタイム参加がおすすめです。毎週同じ時間に体を動かすことで、運動を習慣にしやすくなります。
- 開催日
- 毎週水曜日
- 時間
- 19:00〜20:00
- 月額
- 1,980円
- 1回あたり
- 約500円
- 参加方法
- Zoom
- アーカイブ
- 後日視聴可能
Q & A
よくある質問
ここにない疑問も、お気軽にご相談ください。
運動が苦手でも参加できますか？
はい。自宅で無理なく取り組める内容を中心に進めます。痛みや不安がある場合は、事前に相談してください。
リアルタイムで参加できない週はどうなりますか？
アーカイブで後日視聴できます。ただし、習慣化のためには毎週水曜19時のリアルタイム参加がおすすめです。
必要な道具はありますか？
基本的には動きやすい服装と、横になれるスペースがあれば参加できます。必要なものがある場合は事前に案内します。
START
まずは週1回、自宅で体を整える時間を作りませんか
運動不足を解消したい方、体の不調を整えたい方、無理なく運動を続けたい方に向けたオンラインピラティスです。